total body Шевчук Анна Леонидовна 4.jpg
total body Шевчук Анна Леонидовна 7.jpg
 

Total Body – это совокупность упражнений в силовой тренировке, благодаря которой прорабатываются сразу все важные группы мышц. Упражнения выполняются по разным методикам, отчасти в полуигровой манере, – за счет этого обеспечивается интенсивное сжигание калорий за определенное время. Как результат такой комплексной силовой тренировки – развитие мышечной выносливости, желаемый рельеф и увеличение мышечной силы. В этой программе совмещаются упражнения и приемы из многих смежных дисциплин, таких как фитнес, стретчинг, пилатес, зумба и многих других.

Этот вид нагрузки однозначно подойдет людям, которым тяжело даются монотонные и рутинные занятия в классической тренажерке, где во главу угла поставлены самодисциплина, усидчивость и методичность. Здесь все проходит несколько веселее и скучно точно не будет. В Total Body совмещены как хорошо всем знакомые базовые упражнения, так и специфические изолированные. Ваши мышцы незначительно прибавят в объемах, но станут рельефными и хорошо прорисованными за счет уменьшения водно-жировой прослойки по всему телу. Скорость обменных процессов в организме также значительно возрастет, что будет обусловлено повышенными энергозатратами организма как в периоды тренировок, так и в состоянии покоя (не секрет, что метаболизм обладает продолжительной инерцией и продолжает «топить жир» даже тогда, когда вы уже отдыхаете после занятия). ТВ достаточно универсальная система, поскольку каждый клиент сам может выбирать конкретный вариант выполнения упражнения, вес нагрузки в нем, а также количество повторений.