Тайзци Сорокин Сергей.jpg
Тайзци Сорокин Коммунарка
 

 Группа для взрослых по направлению "Тайцзицюань":

        Тайцзицюань самый известный в мире и, одновременно, самый загадочный стиль ушу. Является грозной системой самообороны, но чаще люди занимаются им ради оздоровления и укрепления здоровья.

           На занятиях изучаются:

основные формы стиля Ян, работа с коротким и длинным оружием Тайцзицюань, парная работа (туйшоу), дыхательные упражнения Тайцзи-Цигун.

        К главным особенностям Тайцзицюань относятся мягкий, перекатывающийся шаг с плавными и непрерывными движениями рук. Медленные плавные движения позволят вам научиться контролировать свое тело, улучшат чувство равновесия, укрепят мышцы, связки и суставы, а правильное дыхание успокоит ваши мысли и эмоциональный фон.

          Работа с оружием позволяет добиться большего контроля за движениями тела, чувств расслабления и напряжения. Например, при работе с обоюдоострым мечом-цзянь кисть руки должны быть расслаблена настолько, чтобы вращения в запястье следовали траектории движения лезвия меча, а при колющих или рубящих движениях  сила хвата должна быть такая, чтобы рукоять меча не выскользнула из руки. В целом, работа с оружием разнообразит тренировки и расширит познания в области боевых искусств.

         Туйшоу  или «толкающие руки», парная работа в тайцзицюань. На занятиях туйшоу развивается умение чувствовать и прогнозировать движения соперника, приобретается навык мгновенно переходить от защиты к атаке, сковывая любые движения нападающего.

         По направлению «Тайцзицюань» есть возможность заниматься с тренером индивидуально, при этом в программу персональных тренировок можно вносить изменения в соответствии с вашими целями (увеличение акцента на развитие гибкости, мобилизация и стабилизация опорно-двигательного аппарата, силовая подготовка, функциональные тренировки).