стрейчинг 1.jpg
стрейчинг 2.jpg
 

    Stretching - класс развивающий гибкость!
Stretch дословно с английского переводится как растягивать, stretching - растяжка, вытяжение. Во время занятия по данному классу, вы будите выполнять растяжку отдельных частей тела, фиксировать это положение в течение некоторого время, а потом возвращаться в исходное. Занятия проходят медленном темпе, дыхание глубокое и ровное, без задержек.
Stretch используется во многих видах спорта, так как растяжка способствует предотвращению травм. Дело в том, что усиление кровообращения в области суставов, способствует их стойкости. Суставы становятся более подвижными.
Stretch подходит и мужчинам, и женщинам, и рекомендуется для всех уровней подготовленности. Нагрузка строится в соответствии с возрастом и тренированностью. Stretch помогает улучшить координацию движений и движения становятся более легкими и свободными. Stretch увеличивает снабжение мышц кислородом и питательными веществами, помогает мышцам быстрее восстанавливаться после нагрузок.
Занятия растяжкой после трудового дня снимает стресс, расслабляет и успокаивает. Stretch - это прекрасный способ поддерживать свои мышцы в тонусе. Развить хорошую гибкость сложно. Включение упражнений на растяжку в тренировочную программу позволяет более эффективному достижению целей: увеличение мышечной массы, сжигание лишнего веса, увеличение выносливости мышц.

ВРЕМЯ РАБОТЫ

     ПОНЕДЕЛЬНИК — ВОСКРЕСЕНЬЕ

                      7:00–23:00​

 

  • Спорт
  • Vkontakte Social Иконка
  • Танцы
  • Vkontakte Social Icon

Центр Спорта и Танца в Коммунарке © Москва,2016-2020

142770 Россия, Москва, пос. Коммунарка,

ул. Сосенский стан, 12
info@sport-vk.com

СПОРТ  Тел.: +7 (495) 222 84 33

ТАНЦЫ Тел.: +7 (495) 211 84 33